El miedo escénico es una contestación psicofísica del organismo, por lo general bastante intensa, que se da como consecuencia a pensamientos anticipatorios desastrosos sobre la situación real o imaginaria de hablar en público, entonces, de este concepto podemos deducir que nuestro miedo se debe a que nos enfocamos en visualizar el fracaso, algunas veces por recordar hechos anteriores, y otras solo porque lo imaginamos sin más nada. Entonces te regalaré unos consejos para que practiques el dejes atrás el miedo escénico
Tips para dejar atrás el miedo escénico
para superar el miedo escénico atrévete a hablar en publico
- Si nunca has hablado en público pero tienes que hacerlo aprende de los expertos, estudia a aquellas personas que disfrutan hacerlo (hablar en público) como se mueven, la seguridad que exhiben, un pequeño truco, ubícate enfrente de un espejo y repite eso que estudiaste.
para superar el miedo escénico enfrenta al publico
- Si tuviste una mala experiencia en el pasado aprende de tu error, el que te hayas equivocado no significa que siempre deba ser del mismo modo. Debes pensar en que fue lo que paso, pero no te enfoques en el resultado negativo, sino en tu actitud antes, durante y luego del evento, saca tus propias conclusiones, toma todo positivo, ríete de ti mismo y reinicia tu mente, ten siempre en mente que hasta los conferencista más exitosos tuvieron un inicio, y ese inicio estuvo lleno inseguridad y nervios, pero con paciencia, entrega y observando sus errores para aprender de estos, han llegado a lo que son hoy en día, la mejor manera de superar este miedo es enfrentándolo.
para superar el miedo escénico prepara tu discurso
- Mentalízate que las personas acuden para disfrutar de tu palabra de tu discurso, todos sacamos el tiempo para asistir a disfrutar y aprender de una charla o discurso al igual tú, entonces ¿para qué perder el tiempo con pensamientos negativo?
para superar el miedo escénico Ensaya no improvises
- Ensaya sigue ensayando, practica y sigue practicando, lo de visualizar está perfecto, pero tampoco es que te dejes a la suerte, piensa en llenar una habitación con juguetes o varios dibujos con caras pintadas, simulando algunos oyentes, y habla para ellos, dale practica con ellos, de esta manera irás agarrando confianza en ti mismo, y si te equivocas, no te preocupes está es tu oportunidad para improvisar, una capacidad necesaria para desenvolverte en publico.
para superar el miedo escénico aléjate de personas negativas
- No le prestes atención a aquellos que te limiten con ¡no puedes!Esas son personas tóxicas, sácalas de tu vida, corre, aléjate de este tipo de personas, toma las opiniones y los comentarios de aquellas personas que te animan y confían en tus habilidades.
para superar el miedo escénico canaliza tus emociones
- Si luego de ensayar, de visualizarte aún sientes que tus piernas están temblado, tal vez entonces es que sigas un poco nervioso, entonces trata de canalizar tus emociones, habla con pasión, esa energía positiva que das al momento de hablar en público contagiará a quienes te escuchan y te ayudara a ti mismo a ir calmando tus nervios.
para superar el miedo escénico respira profundo
- Respira profundo, las técnicas de respiración realmente ayudan con los miedos escénicos, créeme, así que a oxigenar tu cuerpo.
- Tomate un vaso con agua pausadamente, eso le dirá a tu cerebro ¡ey calmémonos!
