¿Alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones? ¿Te gustaría aprender a controlarlas mejor y vivir una vida más equilibrada y feliz? Si es así, este artículo es para ti. En él, te presentaremos una lista de libros que te ayudarán a comprender, manejar y controlar tus emociones
1. El poder del ahora, de Eckhart Tolle
Eckhart Tolle nos enseña en “El poder del ahora” la importancia de vivir en el presente y cómo esto puede mejorar nuestra vida emocional. El libro te guiará en el proceso de identificar y liberarte de patrones mentales negativos y te ayudará a encontrar paz y equilibrio emocional.
2. Inteligencia emocional, de Daniel Goleman
Este libro, escrito por el psicólogo Daniel Goleman, es un clásico en el tema de la inteligencia emocional. Goleman explora cómo nuestras emociones afectan nuestro comportamiento y nuestras relaciones, y cómo podemos aprender a controlar nuestras emociones para tener una vida más exitosa y feliz. El autor proporciona herramientas y técnicas que te permitirán mejorar tu autoconocimiento, autocontrol y empatía.
3. El libro de la alegría, de Dalai Lama y Desmond Tutu
En “El libro de la alegría”, el Dalai Lama y Desmond Tutu comparten sus experiencias y conocimientos sobre cómo encontrar la alegría en medio de las dificultades de la vida. Este libro es una conversación entre dos grandes líderes espirituales que te enseñará cómo cultivar la felicidad y el bienestar emocional a través de prácticas como la compasión y la gratitud.
4. La asertividad, de Olga Castanyer
La asertividad es una habilidad clave para controlar nuestras emociones y comunicarnos de manera efectiva. Olga Castanyer nos enseña en este libro cómo ser asertivos, expresar nuestras emociones y necesidades de forma clara y respetuosa, y cómo establecer límites saludables en nuestras relaciones personales y profesionales.
5. Cómo ganar amigos e influir sobre las personas, de Dale Carnegie
Este clásico de Dale Carnegie te enseñará cómo interactuar con los demás de manera efectiva y mejorar tus habilidades sociales. Aprenderás a escuchar, empatizar y comunicarte de manera que te permita controlar tus emociones y tener relaciones interpersonales exitosas.
6. Emociones tóxicas, de Bernardo Stamateas
Bernardo Stamateas explora en “Emociones tóxicas” cómo ciertas emociones negativas, como la ira, el miedo o la envidia, pueden afectar nuestra salud física y mental. Este libro te enseñará cómo identificar y liberarte de estas emociones tóxicas, permitiéndote vivir una vida más equilibrada y feliz.
7. Mindfulness en la vida cotidiana, de Jon Kabat-Zinn
El mindfulness, o atención plena, es una práctica poderosa para controlar nuestras emociones y reducir el estrés. Jon Kabat-Zinn, un experto en el tema, nos enseña en este libro cómo incorporar la atención plena en nuestra vida cotidiana y cómo esta práctica puede ayudarnos a mejorar nuestra salud mental y emocional.
8. El arte de no amargarse la vida, de Rafael Santandreu
Rafael Santandreu ofrece en “El arte de no amargarse la vida” consejos y técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual para superar pensamientos negativos y mejorar nuestra vida emocional. Este libro te ayudará a cambiar tus creencias irracionales y a cultivar una actitud positiva ante la vida.
9. Los cuatro acuerdos, de Miguel Ruiz
Basado en la sabiduría ancestral de los toltecas, “Los cuatro acuerdos” de Miguel Ruiz nos presenta cuatro principios simples pero profundos que pueden transformar nuestra vida emocional. Estos acuerdos te ayudarán a liberarte de creencias limitantes y a controlar tus emociones para vivir una vida más plena y auténtica.
10. La danza de las emociones, de Virginia Satir
Virginia Satir, una reconocida terapeuta familiar, aborda en “La danza de las emociones” cómo nuestras emociones influyen en nuestras relaciones y en nuestra vida cotidiana. Este libro te enseñará a entender y expresar tus emociones de manera efectiva, permitiéndote mejorar tus habilidades comunicativas y emocionales.
11. Emociones para la vida: El camino hacia tu bienestar – Enric Corbera
¿Qué es eso que nos lleva a realizar los mismos errores? ¿Qué podemos hacer para corregir y mejorar nuestras relaciones y nuestra prosperidad? Aquí encontraras los principales conocimientos y reflexivos expresados y dados por el autor.
Actualmente nadie duda de que las emociones jueguen un papel importante en nuestras vidas, es por ello que el saber manejar y comprender nuestras emociones es clave para conservar nuestro bienestar, tanto emocional como físico, pues bien ¿De dónde provienen esas emociones? ¿Realmente somos los responsables de lo que sentimos? Corbera, manifiesta que algunas de nuestras emociones son por herencia familiar, es decir, sentimos lo que sentimos porque así lo aprendimos
Para entonces poder recobrar la libertad emocional, este libro nos invita a buscar en nuestro interior, sin prejuicios, sin juzgar, con mente abierta y compasiva, para poder lograr convertirnos en los dueños de nuestras propias creencias y por ende de nuestra vida.
12. Emociones expresadas, emociones superadas: Ciara Molina
Aquí en emociones expresadas, emociones superadas hallarás una maravillosa guía en donde experimentaras cómo manejar tus emociones, la autora presenta de forma clara y sencilla mediante relatos, técnicas y ejercicios prácticos la forma para ser feliz y que lo único que necesitamos para esto está en nosotros mismos, conceptos como aprobación, asertividad, actitud y respeto marcará la clave que nos llevará rumbo al equilibrio que deseamos. ¿Comienzas el viaje?
13. Tengo un volcán – Míriam Tirado Torras y Joan Turu
Tengo un volcán es un espectacular libro infantil que ayuda a los más pequeños a controlar o canalizar sus emociones.
Escrito por Míriam Tirado y grandiosamente ilustrado por Joan Turu, el cual comienza con Alba su protagonista, revelando que tiene un volcán en su interior, pero ¿qué es un volcán? ¿a qué le decimos volcán?
Hagamos referencia a una montaña que a algunas veces se ve muy tranquila o está realmente tranquila y de repente cuando se molesta bota fuego.
Alba tiene un sin fin de emociones que debe aprender a controlar para lograr su felicidad y tranquilidad, y de eso se trata este libro de mostrarte como ir canalizando esas emociones.
1 4. Emociones tóxicas – Bernardo Stamateas
La angustia, la intranquilidad, la insatisfacción crónica, el apego, la envidia, el miedo, la culpa, el rechazo, los celos… Son unas de las tantas “emociones tóxicas” que el autor nos permitirá identificar y trabajar para lograr la paz interior.
Las emociones están para ser sentidas, pero definitivamente no están para controlar nuestra vida, porque de pasar esto, serian justamente eso que llamamos emociones tóxicas
Curar nuestras emociones involucra dejar las emociones negativas y tóxicas que realmente no nos ayudan en ninguna solución
La idea de este libro es brindarle a cada emoción el auténtico significado que tiene, las emociones no pueden ser tratadas desde afuera, sino que deben tratarse desde el interior de nuestra vida. Conocerse forma parte del vivir, y eso es justamente lo que nos permite relacionarnos con terceros y vivir tranquilamente con nosotros mismos.
15. Cómo controlar cualquier emoción paso a paso – Antonio Barragán
Probablemente nos resulte muy fácil comentarle a otra persona que debe controlar sus emociones, que puede mejorar su inteligencia emocional para mejorar su vida, pero en realidad ¿Cómo se hace eso? ¿Cómo controlamos las emociones realmente?
En este libro encontrarás paso a paso de cómo controlar una emoción en específico y te ayuda a comenzar a desarrollar la inteligencia emocional desde su origen. Porque la autoconciencia es el origen de nuestra capacidad, con este libro aprenderás a trabajar las emociones desde aquí.
Nunca dejes que tu estado emocional tome el control de tu día a día, aprenderás la forma de tomar las riendas sobre tus emociones, sobre todo esas que no tejan ser lo que realmente quieres ser.
https://youtu.be/PhCYWyaK6KI
