La vergüenza es una emoción de conocimiento consecuente de degradación, desgracia o temor, también suele ser una ofensa pública, en tal sentido queda a la vista de una comunidad que le condena espontáneamente, siendo que ésta infamia relacionada con la desvergüenza y el deshonor de un sujeto cuyas consideraciones morales le son indiferentes y que es consiguientemente objeto del descrédito general.
Pasos para vencer el miedo a hablar en público
La glosofobia o el miedo a hablar en público va acompañada de síntomas físicos que no solo no ayudan a salir airoso del trance sino que lo complican y tiene consecuencias: por lo tanto puede influir de manera negativa tanto en el ámbito laboral como en el social. Habiéndose derivado al leer el nombre que la ciencia le otorga si se está ante una fobia, o lo que es lo mismo, un miedo irracional a un objeto concreto o alguna situación; haciéndose referencia también al miedo a hablar en público o frente a una audiencia.
Pasos para superar:
Hay distintos grados de rechazo a la oratoria pública, entonces habría que diferenciar entre las personas que tienen fobia y de manera directa no puede hablar en público y aquellos a que hacerlo en público los produce cierta ansiedad y cierto estrés. Siendo que no le ponen remedio, quienes solo sienten ansiedad pueden llegar a experimentar la fobia. Y al no ponerles remedio, quienes lo padecen les provoca cierta ansiedad y cierto estrés. Por lo tanto se recomienda:
- Enfrentarse al problema; en caso de tener miedo de hablar en público y no lo hace, va a generar cada vez más ansiedad y tensión. Por lo tanto se refuerza el temor, esto aunque en un primer momento puede aumentar los mecanismos biológicos, llegando a tal punto que conduce a la superación, de esta manera se frena la dinámica y la persona comprueba que nadie se ha reído que ha salido bien, que no ha sido para tanto.
- Agarra un cepillo para el pelo pero no para hacer playback con una canción sino a modo de micrófono para así preparar su exposición, y considerar la voz y el lenguaje corporal, puesto que ayudan a tener una mejor presentación; también la entonación, adecuados gestos y la postura son muy importantes.
- Al hacer los preparativos para el discurso o exposición, ha de tener claro que es lo que se va a decir, para ello ha de trabajar con anticipación el tema por escrito, elaborar un bosquejo con los principales puntos y así se organiza; considerando su duración, estilo y también para aclarar algunas dudas sobre el tema a exponer.
- El aprender a relajarse sobre todo evite hacer mención a que tiene nervios pues le hará pensar que si lo está; antes de hablar respire profundamente y tome agua de ser necesario.
Son muchas las personas que tienden a confundir la timidez con la introversión, pero no son lo mismo. La persona introvertida es la que suele preferir actividades en solitario y no en compañía, además que no temen los encuentros sociales. Y los tímidos, desean el mayor contacto social, pero a su vez tienen temor irracional al rechazo o ser juzgados por los demás, provocando ansiedad y frustración.
