Cómo Superar un Desamor
Por ahí dicen que de amor nadie se muere, y esto es totalmente cierto, que sí, que puede doler mucho, que nos podemos llegar a sentir como que nada tiene sentido ya luego de un desamor, pero de verdad todos podemos superar una ruptura sentimental, hasta en las peores condiciones esto es totalmente posible, sólo tenemos que aceptarlo y decidir comenzar de nuevo.
¿Sabías que la Ciencia ha investigado y estudiado cómo superar un desamor?
Bueno, indagando un poco, descubrí que hace no mucho se publicó un estudio donde se mostraba la efectividad de tres tácticas de superación las cuales eran: pensar en cosas malas de tu ex, aceptar y hacerse cargo delos sentimientos de amor por tu ex pareja, y entretenerte con gratos pensamientos que no tengan nada que ver con tu ex. Aunque realmente ninguna de estas opciones es perfecta, todas sirvieron para minimizar la respuesta emocional, así que si combinamos los tres sería un buen punto de arranque. ¿Hacemos un ejemplo? Ok “Tu ex realmente tenía un aliento horrible, y una voz bastante chillona, en serio que horror” luego, “estuvo muy bien brindarle amor a otra persona, aunque esa persona no resultara como se esperaba” y por último “¡que hermoso día! ¿Verdad?” También hay un estudio que afirma que un desamor puede superarse en once semanas, pero bueno ahora centremos en especialista en la materia realmente, la psicóloga Patricia Ramírez Loeffler, especialista en el tema de parejas, afirma que el dolor no es proporcional a los daños de relación, en cambio tiene que ver con otros principios como el nivel de enamoramiento, complicidad y afecto hacia la otra persona. A lo que vinimos, ¿Cómo puedo superar un desamor? Bueno a continuación te dejare algunas herramientas, o “tips” para que coloques en práctica y salgas adelante superando.
Analiza y se objetivo con la situación
- Con cierta continuidad las personas que pasan por un duelo por el hecho de haberse dejado de su pareja, tienden a desarrollar un pensamiento que poco se ajusta a la realidad, imposibilitando entender las causas reales por las que se está viviendo tal duelo. De esta manera tendemos a ser ilusos y es cuando entramos en negación, y aquí es donde el duelo tiene a ser peor, tener un análisis objetivo permitirá valorar mejor lo sucedido, y nos permitirá tomar acciones que nos ayuden a sanar emocionalmente de una manera más rápida.
Determina que tanto te afectó la ruptura
- Hay personas que experimentan cambios realmente significativos en su conducta social, en su descanso (insomnio), presentan perdidas de interés en actividades comunes cotidianas, tienden a aislarse, entre otras cosas de esta índole. En estos casos esto podría ser un cuadro depresivo y de ser así deberás buscar ayuda de un profesional para que te evalué y aborde correctamente tu dolor emocional.
Debes asimilar la ruptura como un asunto de cierre
- Uno de los puntos que suelen hacer la ruptura un poco más difícil es cuando se evita y se evade el cierre, hay quienes se permiten una comunicación continua con su expareja quien ya está llevando su vida por diferentes caminos, si se acabó, es justamente eso, acabado, capítulo cerrado, evítate esas complicaciones sentimentales que en último momento solo te afectaran a ti.
Ubiquémonos
- Hay que caer en cuenta de qué es lo que está pasando en realidad, la persona queda nuevamente sola, sin pareja, pero esto no significa que la vida acabo, es un momento ideal para pensar que queremos de la vida, que vamos hacer, y de esto tomar acciones que nos ayuden a mejorar nuestra situación sentimental, debemos tomar ventaja de la soledad que ahora disfrutamos para tomarlo como un crecimiento personal.
Evade los vínculos afectivos impulsivos
- Hay quienes en su duelo tienden a apegarse a alguien por no manejar bien su soledad, y podrías verte involucrado en otra relación sin estar preparado emocionalmente para esto.
Valora lo positivo que trae la soltería
- Es importante que veas esta parte del proceso como algo positivo, como un proceso de cambio de transformación, recapitula tus gustos, tus intereses, de modo que a nivel individual te sientas una persona poderosa y segura de sí misma, para que luego estés listo para abrirte al amor desde el punto de vista de realización personal y no por necesidad de compañía.
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