El ayudar a una persona que presente esta situación no es nada fácil cuando estamos metidos en ella, aunque no imposible.
- Primeramente no le diga que se calme, puesto que habitualmente al estar una persona en crisis de angustia o una crisis de ansiedad, no se sabe cómo reaccionar, en tal sentido es común el decir que tenga calma, siendo equivocado puesto que si esa persona solo con querer lo haría de manera inmediata y no estaría pasando por la crisis, como también podría sumarle carga o tensión el sentirse recriminado por no tener la capacidad de salir de la situación en que se encuentra.
- Hay que dejarle espacio, puesto que quien está padeciendo de una crisis de ansiedad por lo general se siente más seguro si hay alguien cerca que pueda ayudarle y atender en ese momento, pero a su vez ha de tener espacio ya que no conviene que haya cantidad de personas a su alrededor puesto que con ello se puede alterarse.
- Quien padece de crisis de ansiedad percibe síntomas intensos en los cuales centra la atención, así que un modo de prestarles ayuda es el hacer intento de que se centren en algún estímulo distinto, como por ejemplo mantener contacto visual o focalizar la atención en aspectos como la respira.
- Haz el intento de ayudarle a que haga respiraciones profundas, es una táctica de utilidad para ayudar a una persona en plena crisis de ansiedad, puesto que uno delos síntomas más comunes es la presencia de hiperventilación, siendo recomendable el hacerle una respiración profunda tanto en inhalación como en exhalación.
- Asimismo el observar o vivir una crisis de ansiedad no tiene nada de agradable, a la vez que crea sufrimiento a tal punto que la persona crea que se está muriendo o perdiendo la razón, por lo tanto no hay que dejarse llevar por el pánico, mantener la calma y actuar además con decisión y estímulo para quien tiene el ataque.
- Una persona en crisis de ansiedad puede reaccionar con hostilidad, es ahí donde han de hablarle con voz firme, serena y de manera clara.
- Además también han de Daftar Situs Judi Slot Online Terpercaya recordarle que la ansiedad termina pasando, estas crisis no son peligrosas para su vida y que poco a poco sus indicios van a ir desapareciendo.
Lo que no hay que decir en caso de ansiedad
- El decir a una persona con ansiedad la palabra espabila o también supéralo es frustrante, puesto que no funciona.
- No se le debe decir que la ansiedad no es real, con ello no quiere decir que no exista, que tal se vea como otro problema de salud.
- El decirle loco a una persona con ansiedad es reforzarle la mentalidad negativa, por lo tanto evite el llamarle loco.
- El decirle a una persona que este con ansiedad cálmate podría agravarse la situación, puesto que le encantaría poder calmarse, es decir estar en crisis es difícil recuperar la lucidez y el control de los pensamientos, no es como el encender o apagar la luz.
- El eres tóxico puede que la persona con ansiedad tenga la autoestima baja, además de falta de confianza en sí misma, por ello con este comentario estará confirmando lo que piensa de sí misma haciéndole más daño.
