¿HAS PERDIDO TUS DETALLES?

COMO APRENDER A DECIR NO

muchas personas se niegan a decir no a las personas, por el solo echo no hacer sentir mal al otro, por miedo a generar un conflicto o por el simple hecho de ser aceptado permiten que pisoteen su autoestima hasta el extremo de que se vuelva algo normal para ellos.

por el otro lado estan las personas agresivas, personas que creen que están por encima de los demas, personas que lastiman a otros creyendo que hacen valer sus derechos.

entonces cual es el camino correcto? agresion o sumision?

Ninguno de estos, el camino que debemos seguir esta en un punto equilibrio donde protejamos nuestros derechos sin lastimar o en lo minimo posible a los demas(asertividad)

veamos los tres tipos de casos que suceden en la vida real.

 

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muchas personas se niegan a decir no a las personas,

por el solo echo no hacer sentir mal al otro, por miedo a generar un conflicto o por el simple hecho de ser aceptado

permiten que pisoteen su autoestima hasta el extremo de que se vuelva algo normal para ellos.

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por el otro lado estan las personas agresivas, personas que creen que están por encima de los demas, personas que lastiman

a otros creyendo que hacen valer sus derechos.

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entonces cual es el camino correcto? agresion o sumision?

Ninguno de estos, el camino que debemos seguir esta en un punto equilibrio donde protejamos nuestros derechos sin lastimar o

en lo minimo posible a los demas(asertividad)

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por ende siempre resultara

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CASO DE SUMISIÓN

sin embargo

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Eduardo es un estudiante de la universidad de clase media ,

el dice evitar casi todos los problemas, suele prestar dinero a sus compañeros,

pero en cuanto ve que no le pagan simplemente se aleja y dice no volver a prestarles, y olvida lo prestado. 

Piensa que si reclama, generara rechazo y problemas,

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y el no quiere tener problemas, sin embargo tampoco

puede negarse a prestar dinero a sus amigos mas cercanos,

por que piensa que puede perderles.

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muchos  se dieron cuenta de la debilidad de eduardo y tratan de aprovecharlo,

y lo peor es que para eduardo esto. aprender a decir no psicologia

 se esta volviendo algo normal, y sin darse cuenta se va hundiendo lentamente en el pantano

donde su autoestima no vale nada. 

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por ello

CASO DE AGRESIÓN

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Pedro es el director de una institución, es un profesional muy calificado,

se esforzó mucho, tiene el pensamiento de que

el mas fuerte sobrevive en este mundo, siempre anda muy serio,

no sonríe por que piensa que es debilidad y teme que otros se puedan aprovecharse.

los que laboran bajo su dirección le temen, por que es muy drástico, sancionador y aveces suele perder el control.

sus derechos siempre están por encima de los demás, no toma en cuenta las opiniones de los demás.

los empleados no dudaran en irse en contra de pedro en cuanto se les presente una oportunidad.

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CASO DE ASERTIVIDAD (referencia walter riso – dereho a decir no)

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marta ha sido victima de una suegra entrometida durante mas de cuatro años.

su marido es el menor de ocho hermanos, el único hombre y el consentido de su madre.

cuando supo que se iba casar, la mujer lloro durante

semanas enteras y odio profundamente a su futura nuera. no obstante,

con el paso del tiempo aprendió a soportarla como un mal necesario.

Después de la boda, la suegra de marta comenzó a vigilar de c

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erca los intereses de su hijo y a dirigir personalmente. Aprender a decir no psicología

los quehaceres de la casa, las comidas, el areglo de la ropa, las decoraciones, en fin, casi todo tenia que ver con ella.

marta decidio pedir ayuda profesional, y tras unas semanas entendio que si queria mantener su matrimonio a salvo,

debía ser asertiva con su madre politica. 

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pese a los arrebatos de ira, las pataletas y las quejas de la indignada mujer.

marta fue capaz de expresar su sentimiento sin ser agresiva ni sumisa, sino asertiva.

en una de las tantas intromisiones de su suegra, marta le expreso lo siguiente, en tono firme pero cortés:

“mire, voy a decirle algo que me esta molestando desde

hace tiempo y quizá por miedo o respeto he evitado decirle. entiendo que sus intensiones son buenas

y lo que usted quiere en realidad es cuida y proteger a su hijo.

mi casa es su casa y tiene las puertas abiertas;

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yo la estimo y siempre sera bienvenida, pero quiero que tenga presente

que algunos de sus comportamientos me incomodan por que me siento invadida en mi espacio y privacidad.

mi marido y yo necesitamos mas intimidad y

tomar nuestras propias decisiones. le aseguro que nunca voy a lastimar a su hijo intencionalmente, confié en mi”

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marta actuó asertivamente. Y aunque es posible que no

lo dijera a la perfección, ya que se puso roja y tartamudeo un poco, logro su cometido.

no fue sumisa por que peleo contra el miedo y dijo lo que pensaba, 

defendió su derecho a la intimidad. no fue agresiva por que no insulto a la suegra,

ni le falto el respeto, incluso hizo énfasis en que la quería.

decir no

por supuesto. claro que si -como saber decir no

es mucho mejor. Aprender a decir no psicología

sin embargo también tenemos los libros para superar el miedo

y libros para aumentar autoestima

Aprender a decir no psicología

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Hello World!

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TUS ZONAS ERRÓNEAS - WAYNE W.
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Tus zonas erróneas es uno de los  libros mas leídos de la literatura de autoayuda. si te sientes cansado, inseguro, paralizado por los compromisos. este libro te ayudara a encontrar el camino y te mostrara tus zonas erróneas, que significan y como debes proceder para superarlos

tus zonas erróneas - wayne w.

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Este libro te aumentara la confianza y autoestima.

aquí una nota del libro:

  • Hacerte cargo de ti mismo/a, implica elegir cómo te sentirás en cada situación que acontezca en tu vida. Supone comprender, y sobretodo asumir, que tus emociones son tu responsabilidad, y no el mero resultado de lo que hacen o dicen otras personas, ni tampoco son una mera reacción a lo que ocurre a tu alrededor.
  • “La propia estima no puede ser verificada por los demás. Tú vales porque dices que es así. Si dependes de los demás para valorarte, esta valorización estará hecha por los demás”.

 

mejores camapasñ

camapañas buenas

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